FLORESPOS.net-Pisang mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Pisang yang sudah matang bisa langsung disantap atau diolah menjadi berbagai jenis makanan atau camilan manis yang rendah kalori dan bergizi.
Namun, sebagaimana dikutib dari alodokter.com, batasi konsumsi pisang yang diolah dengan cara digoreng, seperti menjadikannya pisang goreng atau pisang molen.
Menggoreng bisa menghilangkan kandungan nutrisi di dalam pisang dan justru meningkatkan kadar lemak jenuh yang dapat meningkatkan risiko Anda terkena kolesterol tinggi, obesitas, diabetes, penyakit jantung, dan tekanan darah tinggi.
Untuk mendapatkan manfaat pisang secara maksimal, Anda bisa mengolahnya dengan cara berikut ini:
- Untuk mengolahnya menjadi jus atau smoothie, Anda bisa menambahkan susu rendah lemak, madu, dan buah-buahan lainnya.
- Bila ingin mencampurnya dengan sereal atau oatmeal, Anda bisa menambahkan buah-buahan lain atau kacang almond.
- Pisang yang dihaluskan juga bisa dicampur ke adonan untuk membuat kue bolu.
- Pisang juga dapat digunakan sebagai pengganti selai pada roti.
Untuk mendapatkan manfat pisang tersebut, ada baiknya bila Anda juga mengimbangi dengan pola hidup sehat, yaitu dengan mengonsumsi makanan bergizi, mencukupi waktu istirahat, dan berolahraga secara rutin. *
Editor: Wentho Eliando
